お正月気分もすっかり抜け、日常が戻ってきたこの時期、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？

年末からお正月にかけて帰省や、旅行などでご馳走を沢山食べられた方〜⁈私です♪( ´θ｀)お餅って別腹で沢山食べれちゃうから危険⚠️

しかも夏の草刈り作業で頬がこけるほど痩せてしまう私、毎年お客様が驚かれるくらいだったので冬も大丈夫だろうと思ってたら、隠れてたヤツが現れたんです！ヤツ、奴ですよ〜体重計！！隠してたわけではないんですが、目に見えない場所に置いてたら、子供達が見つけてリビングに持って来て「体重計久し振りに見つけた！みんな乗ってみようー！」子供が言ってたんですよ〜「な〜に⤴︎」←私の心境ね！それでまた子供達が悪気もなく「ママ重いかな？乗ってみて〜♪」って言うもんだから、私着てる服を脱げるまで脱いでいざ乗ったら………チーん！夏のマイナス分がしっかりと戻ってました💦子供達！外でママの体重を言うんじゃないぞーー！！としっかり教育した後、その日を機に寒いけど飼ってるトイプードルと一緒に散歩を兼ねて頑張ろうと決意！彼女はガリガリですが🐩寒いと服着ても震えるけど　笑

ある調査では、犬を飼っている地方の方々はスリムな人が多いというデータもあるんです♪

そこで気をつけて頂きたいのが、脂肪を燃焼する運動と同時に植物油の摂取も控えて頂くと効果がより高まります♪血糖値が高い方は同時に筋トレを食後にするのが血糖値の急上昇を抑えてくれますので、脂肪燃焼は食前、高血糖予防には食後の運動を寒いこの時期だからこそ、ゆる〜く行いましょう♪

早速、私も今月中、イヤ！明日から頑張りたいと思います٩( ‘ω’ )و

皆さんも屋内で足踏みや、皿洗いの時に踵上げするだけでも違うので、冬に負けない身体作りを一緒にガンバルンバルーん🎈